中医推荐：空调房如何养生？
随着夏季气温的飙升，很多办公室、写字楼已经开始使用空调了，然而在给你带来夏季清凉的同时，空调病也在暗暗袭击着你的身体，室内过低的温度很容易造成温度差异过大引起感冒，甚至经常吹空调的白领患风湿的几率也会很大。那么夏季如何在空调房里养生呢？
空调族多喝点番茄汤
大家每天食用100克左右的新鲜西红柿，能够满足人体对多种维生素和矿物质的需要。西红柿富含“番茄素”，有抑制细菌的作用。西红柿还含有苹果酸、柠檬酸，有助消化吸收。空调族每天吃新鲜西红柿能生津止渴、健胃消食，有效缓解消化不良、食欲不振。如果用番茄烧汤既可获得养料，又能补足水分。
食醋是“空调族”首选调味品
醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
吹完空调喝杯姜茶
在空调房时间太长很容易受寒，而且一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心、眩晕，还会伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。如果空调族爱吃冷饮的话，那就更容易使身体表里受寒。
空调族可以选择适合自己的茶饮，达到调养身体的目的。生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强，可以在沸水中煎煮5分钟，或者在微波炉内加热3分钟。
空调室温多少为最佳？
使用空调时的室温究竟多少为宜呢？一般认为，既舒适又不影响健康的室温应该是26℃-27℃，室内外温度差以不超过5℃为宜，睡眠时还应再高1℃-2℃。即使天气再热，室温也不宜调到24℃以下。
