现在又是高温酷暑天气，朋友们一定要注意防晒哦，天气比较干燥，皮肤保养好才是关键。不注意防晒外出游玩的心情都会有影响，带着那黑黑的小脸蛋想必心里也不美丽吧。所以呀，在假期来临之际，一定不要让自己的身体生病哦。提高免疫力，保养好皮肤。小编下面就给朋友们推荐节日期间该吃的健康美食吧！
今天介绍的这道菜就是洋葱鸡煲，不仅营养美味而且暖身暖胃，帮助孩子长高个长智力，变得更加聪明，一起来看看吧!
洋葱中含有丰富的营养物质，孩子常吃洋葱能有效提升抗寒能力，增强免疫力减少生病的可能。洋葱还能促进消化，治疗消化不良，食欲不振，食积内停等症，对身体健康是非常有利的。洋葱中还含有一定量的钙元素，孩子常吃能有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高，变得更加壮实。
鸡肉是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃鸡肉能有效提升孩子的免疫力，帮助预防常见的疾病。而且鸡肉中含有的蛋白质，以及各种微量元素能够有效被人体消化吸收利用，帮助孩子身体发育，长得更快。
孩子生活中常吃鸡肉能有效促进智力发育，帮助提高记忆力，改善心脑功能，让孩子更加聪明，学习起来更加轻松，学习成绩也更好。中老年人常吃鸡肉还能有效改善因为体内精气不足，导致的小便频繁、耳聋等症状，有利健康长寿。
节假日在快乐的同时也要注意自己的健康哦。养成合理的饮食习惯，有助于我们自己的身心健康。小编在这里提前祝大家端午节快乐呀！
